Meditieren lernen

mit einer buddhistischen Nonne

Sonntags, 15-19.30 Uhr

Meditation ist das Herz des spirituellen Lebens. Es ist die wesentliche Methode, innere Ruhe und Leichtigkeit durch das Entwickeln von positiven und entspannten Geisteszuständen in unseren Alltag zu bringen. Wir alle brauchen inneren Frieden. Ohne inneren Frieden gibt es kein Glück. Meditation verbessert unsere geistige und körperliche Gesundheit und jeden Aspekt unseres täglichen Lebens.

Dieser Kurs erklärt praxisnah die Grundlagen und Funktionen von buddhistischer Meditation und wie wir sie in unseren modernen Alltag integrieren können.

Unter den unten aufgeführten Links findet ihr wichtige Informationen, wenn ihr interessiert seid, an unseren Meditationsworkshops am Sonntag teilzunehmen.

Nächste Kurse:

26. Februar 2012 Dieser Kurs ist leider schon voll !

18. März 2012

22. April 2012

Nutzen von Meditation
Kursinhalt
Kursleiter
Kosten
Kursbuchung und weitere Termine
FAQs - Häufig gestellte Fragen
Informative Artikel und Videos über den Nutzen von Meditation (auf englisch)
Weitere Meditationsveranstaltungen bei uns

Nutzen von Meditation:

Zunehmend mehr Menschen fühlen sich von Meditation angesprochen. Das Interesse kommt nicht von ungefähr. Die Anforderungen im Job, aber auch Ängste, Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch Stress und Depressionen haben zugenommen. Für Menschen, die z.B. den ganzen Tag im Büro sitzen und Stress erfahren, ist es daher notwendig zu lernen, durch einfache Meditationsübungen ihren Körper und Geist wieder zu entspannen, negative Gedanken loszulassen und ruhiger zu werden. Diese in sich ruhenden Personen können im ärgsten Stress gelassen reagieren und kraft ihrer Ruhe ihre Mitmenschen positiv beienflussen. Meditation ist daher für jeden, ob Buddhist oder Nichtbuddhist, eine echte Bereicherung.

Der Buddhismus bietet hierfür eine Vielzahl praktischer Methoden, die jeden bei der Bewältigung von Stress und Unruhe helfen können. Einige der Nutzen sind:

Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
Strategien gegen Stress kennen, anwenden und dadurch geistige und körperliche Spannungen abbauen lernen und somit einen aktiven Beitrag für die geistige und körperliche Gesundheit leisten
Stabile und ausgewogene Geisteszustände entwickeln, unabhängig von äußeren Umständen
Unzufriedenheit, Burn-out und Depression vorbeugen
Empathie, Geduld und Fähigkeit des konstruktiven Zusammenarbeitens erlernen
Negative und belastende Gedanken loslassen lernen

Seit Jahren erforscht und seit einiger Zeit durch Psychologen und Neurologen bestätigt, hat Meditation sowohl einen positiven Einfluß auf jeden Einzelnen als auch auf die Gemeinschaft.

Kursinhalt:

Dieser Kurs erklärt praxisnah die Grundlagen und Funktionen von buddhistischer Meditation und wie wir sie in unseren modernen Alltag integrieren können.

Du lernst:

- 3 einfache Meditationen, die du zu Hause selbständig weiterüben kannst

- Was Konzentration ist, wie du sie entwickeln und verbessern kannst

- praktische buddhistische Ratschläge im Umgang mit Stress und innerer Unruhe

- wie man Meditation im Alltag anwendet und davon profitiert

- wie wir eine tägliche Meditationspraxis aufbauen können

Und wie immer viel Raum zum Fragenstellen und Austausch

Zeitplan:

Anmeldung	14.45 - 15.00 Uhr
Vortrag & Meditation	15.00 - 16.30 Uhr
Teepause	16.30 - 17.00 Uhr
Vortag & Meditation	17.00 - 18.15 Uhr
Teepause	18.15 - 18.45 Uhr
Vortrag & Meditation	18.45 - 19.20 Uhr

Frage & Antwort 19.20 - 19.30 Uhr

Kursleiter:

Die Meditationsworkshops werden von der buddhistischen Nonne Gen Kelsang Kyobpa geleitet. Sie ist die Zentrumslehrerin des Tathagata Zentrums und studiert und praktiziert seit über 10 Jahren Buddhismus. Gen Kelsang Kyobpa empfing 2002 die Ordination und unterrichtete seit dieser Zeit in vielen Städten Deutschlands. Sie wird von ihren Schülern für ihre praktische und humorvolle Art des Unterrichtens geliebt. Durch ihre eigene jahrelange Meditationserfahrung begeistert sie viele Menschen in der Praxis der Meditation und des Kadam Dharmas einen tiefe Bereicherung für ihr Leben zu finden.

Kosten:

Der gesamte Workshop kostet 25 €, inkl. Getränke und Knabbereien.

Ihr könnt den Teilnehmerbetrag vor Ort bezahlen oder bis spätestens 5 Tage vor Beginn der Veranstaltung überweisen. Bezahlungen per EC- oder Kreditkarte sind bei uns nicht möglich.

Kostenlose Teilnahme für Besitzer der Tathagata Zentrumskarte.