Digital Detox
Wie wir Stille wiederfinden
Halbtageskurs mit Sarah Stellnberger
Sa., 11. Juli 2026 | 14 – 17 Uhr | vor Ort & Online
In einer Zeit ständiger Reize, permanenter Erreichbarkeit und unendlicher Informationsflut fällt es vielen Menschen schwer, zur Ruhe zu kommen. Wir greifen automatisch zum Handy, verlieren uns in Gedanken oder im Konsum von Inhalten – und fühlen uns am Ende oft erschöpft statt erfüllt.
In diesem Kurs lernst du, wie du mit Hilfe buddhistischer Meditation und zeitloser Weisheit einen anderen Umgang mit Ablenkung entwickeln kannst. Die Methoden, die wir anwenden, stammen aus Buddhas Lehren, die seit über 2500 Jahren praktiziert werden und bis heute nichts an Relevanz verloren haben. Sie helfen uns zu verstehen, wie unser Geist funktioniert – und warum wir uns so leicht in äußeren Reizen verlieren.
Neben verständlichen Erklärungen praktizieren wir angeleitete Meditationen, die dir helfen, Schritt für Schritt mehr Klarheit, innere Stille und geistige Stabilität zu entwickeln.
Dieser Kurs zeigt dir, wie du nicht länger von Ablenkungen getrieben wirst, sondern deinen Geist bewusst ausrichtest – und so wieder mehr Präsenz, Tiefe und Zufriedenheit in deinem Alltag erfährst.
Der Kurs ist für alle offen – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Du erhältst Einblicke in zentrale buddhistische Themen wie:
- die Natur des Geistes – und wie wir innere Ruhe wirklich erfahren
- die Rolle von Anhaftung und Unruhe im modernen Leben
- wie wir durch Konzentration wieder mehr Kontrolle über unseren Geist gewinnen
- warum äußere Stimulation uns langfristig nicht zufrieden macht
Zitat zum Kurs
„Innerer Frieden, oder geistiger Frieden, ist die Quelle all unseres Glücks.“
Aus dem Buch Wie wir unser Leben verwandeln
Du erhältst Einblicke in zentrale buddhistische Themen wie:
- die Natur des Geistes – und wie wir innere Ruhe wirklich erfahren
- die Rolle von Anhaftung und Unruhe im modernen Leben
- wie wir durch Konzentration wieder mehr Kontrolle über unseren Geist gewinnen
- warum äußere Stimulation uns langfristig nicht zufrieden macht
Zitat zum Kurs
„Innerer Frieden, oder geistiger Frieden, ist die Quelle all unseres Glücks.“
Aus dem Buch Wie wir unser Leben verwandeln
Die Lehrerin:
Mag. pharm. Sarah Stellnberger
Sarah unterrichtet gelegentlich die English-Meditation-Class am Mittwoch und thematische Halbtageskurse. Als Pharmazeutin und Forscherin praktiziert sie seit mehreren Jahren Kadampa-Buddhismus.
Mit ihrer praktischen Art inspiriert sie andere, Meditation in den Alltag zu integrieren. In ihren Vorträgen und geführten Meditationen teilt sie ihre Freude und Liebe zur Meditation.
Kurs Infos
Datum & Uhrzeit
Samstag, 11. Juli 2026 | 14:00 – 17:00 Uhr
Beitrag
40 €
Kostenfrei für Inhaber:innen der Schnupperkarte oder der Großen Zentrumskarte.
Veranstaltungsort
Kontakt
Telefon: 01 911 18 41
E-Mail: info@buddha.at
Häufige Fragen
Muss ich Vorkenntnisse in Meditation oder Buddhismus haben?
Nein, der Kurs ist für alle offen – sowohl für Anfänger*innen als auch für erfahrene Praktizierende. Die Meditationen sind einfach angeleitet und gut verständlich.
Muss ich Buddhist:in sein, um teilnehmen zu können?
Nein – Du musst kein Buddhist sein, um an unseren Veranstaltungen teilzunehmen oder davon zu profitieren. Unsere Kurse sind offen für alle, die sich für Achtsamkeit, Meditation und innere Ruhe interessieren.
Muss ich bestimmte Kleidung tragen?
Nein – zieh einfach das an, worin du dich wohlfühlst. Wir empfehlen bequeme Kleidung.
Muss ich die Schuhe ausziehen?
Ja, traditionell werden die Schuhe vor dem Betreten des Meditationsraums ausgezogen. Der Raum ist mit Fußbodenheizung ausgestattet und bei Bedarf haben wir auch warme Wollsocken für dich.
Muss ich mich anmelden?
Eine Anmeldung ist hilfreich für unsere Planung, aber auch spontane Teilnahme ist möglich.
Was erwartet mich bei den Kursen?
Die Kurse beinhalten eine geleitete Atemmeditation zum Entspannen, Erklärungen zu bestimmten Themen, praktische Anregungen, wie wir diese Einsichten in unseren Alltag integrieren, sowie eine abschließende geleitete Meditation.
Unsere Meditationskurse sind in sich geschlossen, daher ist ein Einstieg jederzeit möglich. Sie eignen sich für Anfänger:innen genauso wie für Fortgeschrittene.
Muss ich mich binden oder habe ich irgendwelche Verpflichtungen?
Nein, du kannst unser gesamtes Programm ganz unverbindlich besuchen. Du brauchst keine Monatskarte und musst auch kein Buddhist:in sein, um teilzunehmen.
Soll ich vor Ort oder via Online-Stream teilnehmen?
Wir bieten diesen Kurs auch als Online-Stream an, aber wir möchten alle Teilnehmer:innen herzlich dazu ermutigen und einladen, persönlich vor Ort teilzunehmen. Unsere Erfahrung hat gezeigt, dass die Meditation in unserem ruhigen und gesegneten Zentrum besser ist als via Online-Stream. Die persönliche Teilnahme ermöglicht auch einen Dialog und die Klärung von Fragen der Teilnehmer:innen.
Eindrücke von vergangenen Veranstaltungen
Kadampa Meditationszentrum Österreich
Schleifmühlgasse 15 / 2-3
1040 Wien
Mail: info@buddha.at
Tel.: +43 1 911 18 41
Shop-Öffnungszeiten & telefonische Erreichbarkeit:
-) Mo: 14:00 – 16:00 Uhr
-) Di: 14:00 – 16:00 Uhr
-) Do: 14:00 – 16:00 Uhr
-) Fr: 14:00 – 16:00 Uhr
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