Nyungnä
Fasten- und Reinigungsretreat
mit der buddhistischen Nonne Kelsang Sila
10. – 12. April 2026
Nyungnä ist ein besonderes Reinigungs- und Fastenretreat, das in Verbindung mit dem tausendarmigen Avalokiteshvara, dem Buddha des Mitgefühls und physischen Verbeugungen praktiziert wird.
Diese kraftvolle Praxis wird weltweit in Kadampa-Zentren rund um Buddhas Erleuchtungstag (15. April) durchgeführt und ist eine wunderschöne Methode, negatives Karma zu reinigen, positive Energie (Verdienste) anzusammeln und starke Segnungen zu empfangen.
An diesem Wochenende praktizieren wir die Sadhana „Tropfen des essenziellen Nektars“ mit gesungenen Gebeten, Darbringungen und Verbeugungen. Durch Rezitationen, Meditation und körperliche Praxis vertiefen wir Mitgefühl, reinigen Geist und Gewohnheiten.
Wichtige Infos zum Retreat:
- Das Retreat beginnt Freitagabend mit einer verpflichtenden Einführung für Erstteilnehmende.
- Für die Teilnahme an den Sitzungen ist es notwendig die Mahayana-Grundsätze am Morgen zu nehmen. Wenn du diese Grundsätze noch nie abgelegt hast, findest du hier mehr Informationen dazu.
- Am ersten Tag nehmen wir nur ein leichtes Mittagessen ein und trinken normal, am zweiten Tag wird traditionell 24 Stunden vollständig gefastet. Bei gesundheitlichen Bedenken kann der erste Tag wiederholt werden.
- Alles wird in der Einführung am Freitag genau erklärt.
Dieses Wochenende ist eine kostbare Gelegenheit, eine tiefgehende, rituelle Praxis kennenzulernen, wie sie seit Generationen von Praktizierenden ausgeführt wird. Alle sind willkommen!
Mehr Infos zum Ablauf des Retreats:
Jede Sitzung beinhaltet Meditation, gesungene Gebete und Verbeugungen. Verbeugungen sind eine geistige Übung, mit welcher wir Vertrauen und Respekt für den Buddha des Mitgefühls entwickeln, um uns seinem positiven Einfluss zu öffnen. Verbeugungen können nur geistig oder auch körperlich ausgeführt werden. Wer körperliche Verbeugungen ausführen möchte sollte leichte, bequeme Kleidung mitbringen.
Das Retreat ist auf zwei Tage angelegt und beginnt jeden Morgen um 7:00 Uhr mit dem Ablegen der Mahayana-Grundsätze. Um an der Praxis während des Tages teilnehmen zu können, ist die Teilnahme in dieser ersten Sitzung erforderlich.
An beiden Tagen finden danach drei ca. 1.5 h Sitzungen statt mit dem Gebetsheft „Tropfen des essentiellen Nektars“ — eine am Morgen, eine vor dem Mittag und eine am späten Nachmittag.
Am ersten Tag nehmen Teilnehmer traditionell nur ein Mittagessen ein.
Am zweiten Tag ist es üblich, auf jegliche Nahrung und Flüssigkeit für 24 Stunden zu verzichten. Wer dies nicht tun kann oder möchte, kann auch am zweiten Tag ein Mittagessen zu sich nehmen und/oder normal trinken.
In diesem Retreat hast du die Möglichkeit:
- die tiefgründige Methode der inneren Reinigung und des Fastens kennenzulernen.
- zu lernen wie innere Reinigung funktioniert.
- die wunderschöne Nyungnä-Praxis zu üben.
Zitat zum Kurs
„Je schwieriger unsere Umstände sind,
desto mehr sollten wir uns dazu ermutigt fühlen,
Reinigung zu praktizieren.“Ehrwürdiger Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche
In diesem Retreat hast du die Möglichkeit:
- die tiefgründige Methode der inneren Reinigung und des Fastens kennenzulernen.
- zu lernen wie innere Reinigung funktioniert.
- die wunderschöne Nyungnä-Praxis zu üben.
Zitat zum Kurs
„Je schwieriger unsere Umstände sind,
desto mehr sollten wir uns dazu ermutigt fühlen,
Reinigung zu praktizieren.“Ehrwürdiger Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche
Die Lehrerin:
Kelsang Sila ist die ansässige Lehrerin des Kadampa Meditationszentrums Österreich. Sie ist seit vielen Jahren buddhistische Nonne und Schülerin des Ehrwürdigen Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche und hat das besondere Lehrerausbildungsprogramm der NKT absolviert.
Durch ihre Hingabe für Buddhas Lehre, den Dharma, vermittelt sie mit großer Begeisterung Meditation und Buddhismus.
Kurs Infos
Zeitplan
10. – 12. April 2026 (Fr. – So.)
ZEITPLAN:
Freitag, 10. April
- 18:00 – 19:00 Uhr: Einführung (verpflichtend für Erstteilnehmende)
Samstag, 11. April
- 7:00 – 7:45 Uhr: Mahayana Grundsätze
- 07:45 – 9:15 Uhr 1. Sitzung Nyungnä
- 10:00 – 11:30 Uhr: 2. Sitzung Nyungnä
- 13:30 – 15:00 Uhr: 3. Sitzung Nyungnä
Sonntag, 12. April
- 7:00 – 7:45 Uhr: Mahayana Grundsätze
- 07:45 – 9:15 Uhr 4. Sitzung Nyungnä
- 10:00 – 11:30 Uhr: 5. Sitzung Nyungnä
- 13:30 – 15:00 Uhr: 6. Sitzung Nyungnä
Beitrag
85 €
Kostenfrei für Inhaber:innen der Schnupperkarte oder der Großen Zentrumskarte.
Veranstaltungsort
Kontakt
Telefon: 01 911 18 41
E-Mail: info@buddha.at
Häufige Fragen
Muss ich Vorkenntnisse in Meditation oder Buddhismus haben?
Nein, der Kurs ist für alle offen – sowohl für Anfänger*innen als auch für erfahrene Praktizierende. Die Meditationen sind einfach angeleitet und gut verständlich.
Muss ich Buddhist:in sein, um teilnehmen zu können?
Nein – Du musst kein Buddhist sein, um an unseren Veranstaltungen teilzunehmen oder davon zu profitieren. Unsere Kurse sind offen für alle, die sich für Achtsamkeit, Meditation und innere Ruhe interessieren.
Muss ich bestimmte Kleidung tragen?
Nein – zieh einfach das an, worin du dich wohlfühlst. Wir empfehlen bequeme Kleidung.
Muss ich die Schuhe ausziehen?
Ja, traditionell werden die Schuhe vor dem Betreten des Meditationsraums ausgezogen. Der Raum ist mit Fußbodenheizung ausgestattet und bei Bedarf haben wir auch warme Wollsocken für dich.
Muss ich mich anmelden?
Eine Anmeldung ist hilfreich für unsere Planung, aber auch spontane Teilnahme ist möglich.
Was erwartet mich bei den Kursen?
Die Kurse beinhalten eine geleitete Atemmeditation zum Entspannen, Erklärungen zu bestimmten Themen, praktische Anregungen, wie wir diese Einsichten in unseren Alltag integrieren, sowie eine abschließende geleitete Meditation.
Unsere Meditationskurse sind in sich geschlossen, daher ist ein Einstieg jederzeit möglich. Sie eignen sich für Anfänger:innen genauso wie für Fortgeschrittene.
Muss ich mich binden oder habe ich irgendwelche Verpflichtungen?
Nein, du kannst unser gesamtes Programm ganz unverbindlich besuchen. Du brauchst keine Monatskarte und musst auch kein Buddhist:in sein, um teilzunehmen.
Soll ich vor Ort oder via Online-Stream teilnehmen?
Wir bieten dieses Retreat nicht als Online-Stream an.
Eindrücke von vergangenen Veranstaltungen
Kadampa Meditationszentrum Österreich
Schleifmühlgasse 15 / 2-3
1040 Wien
Mail: info@buddha.at
Tel.: +43 1 911 18 41
Shop-Öffnungszeiten & telefonische Erreichbarkeit:
-) Mo: 14:00 – 16:00 Uhr
-) Di: 14:00 – 16:00 Uhr
-) Do: 14:00 – 16:00 Uhr
-) Fr: 14:00 – 16:00 Uhr
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