Gute-Nacht-Meditation

Meditation und Tipps für besseren Schlaf

Montags, 21:30 – 22:00 Uhr mit Gen Palden | vor Ort oder per Online-Stream

In der heutigen Zeit fühlen sich immer mehr Menschen ruhelos und haben Schwierigkeiten einzuschlafen. Selbst wenn sie dann doch etwas Schlaf finden, ist dieser oft unruhig und nicht wirklich erholsam. Dies kann nicht nur das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen, sondern auch zu psychischen Problemen und körperlichem Unwohlsein führen.

Buddhistische Meditationstechniken können dabei helfen, unsere endlosen Gedankenschleifen zu durchbrechen und innere Ruhe sowie Entspannung zu finden, was zu einem erholsameren Schlaf führen kann.

Diese Meditation bietet Ihnen eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen die Möglichkeit, den Tag abzuschließen, zu sich selbst zu finden und mit positiven Gedanken einzuschlafen. Die Teilnahme ist vor Ort oder via Online-Stream möglich.

Für einen erholsamen Schlaf: Lernen Sie einfache Meditationen, um innere Unruhe und Sorgen loszulassen.

Das erwartet Sie:

• Einfache Meditationen, wie Sie innere Unruhe überwinden
• Tipps wie Sie die negativen Gedanken und Gefühle, die Sie nachts wachhalten, loslassen
• geführte Meditationen, die Sie jeden Tag durchführen können

Der Meditationslehrer

Gen Kelsang Palden ist der Zentrumslehrer am Kadampa Meditationszentrum Österreich. Er ist seit 2009 buddhistischer Mönch und praktiziert seit 2004 unter der liebevollen Anleitung seines spirituellen Meisters, dem Ehrwürdigen Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche.

Gen Palden vermittelt die Freude und Inspiration der buddhistischen Meditation. Er wird für seine praktischen Unterweisungen, sein Vorbild und seinen Humor sehr geschätzt.